9樓大教室，約25個同學，有2個新生第一次上瑜珈。我知道這樣的課程裡，老師能來調我的機率很低（今天也都沒來調我），所以我特別選在第三排隔鏡子二個Mat的位置，這樣不會被鏡子干擾，但如果不確定是否在正確姿勢上時，瞄一下鏡子能很有幫助。這是我第13次上Elonne的課，卻是我在Pure的第5第593節，比例上有點懸殊。我其實很喜歡她的Chanting，如果能有專門的課教唱，我一定會選，不過Hatha 1的內容就很相似。
靜坐時Elonne說Asana是Moving meditation，可以盡力但不要勉強，三聲OM開始，頌唱Mantra：
Om saha navavatu saha nau bhunaktu
Saha viryam karavavahai tejasvi navadhitamastu
Ma vidvisavahai
Om santih santih santih
起身山形站姿停留五個深呼吸，開始拜日式一共來回5次10回，吸氣山形，吐氣雙手合十，吸氣兩手往上後彎、吐氣前彎、吸氣Low Lunge、屏息平台、吐氣八點著地、吸氣蛇式、吐氣下犬式、吸氣換腳Low Lunge、吐氣後腳往前併攏前彎、吸氣起身後彎，吐氣回山形。每次下犬式都停留五個深呼吸，第五次左邊回到Low Lunge時，雙手撐前腳膝蓋起身停留，兩手回地板、指尖點地，四次Cat and Cow的伸展。
站姿兩腳左右打開兩倍肩膀寬，先輪流兩側側彎，兩側三角式接兩側反轉三角式，兩側Warrior I，兩側Warrior II接Side Angle Pose，換邊重複。膝蓋彎成Horse Stand，腳尖朝外，兩手往兩側平舉坐低停留5個呼吸。膝蓋伸直，兩手背後握拳前彎Prasarita Padottanasana C停留5個呼吸，兩手插腰起身。兩腳收至肩膀寬，蹲下成Squat，兩手胸前合十停留5個呼吸，接Bakasana練習約二分鐘，可以練習單腳離開手肘Eka Pada Bakasana II(難度係數25)。然後Chair Pose起身，右邊的Side Chair停留5個呼吸，兩手交叉翻掌往上墊腳尖，腳跟落下、手掌移到腦後不貼頭後彎擴胸，換左邊的Side Chair停留5個呼吸重複。然後是Eagle Pose站姿平衡，前天Angel的Hatha 2也練過。
Vinyasa，下犬式接Dog Split，膝蓋彎Hip Open停留，換邊重複，膝蓋跪地起身，把兩腳往前伸直躺下。腹部動作，躺姿兩腳舉高成90度，吐氣把臀部離地，吸氣兩腳往下接近地板不碰地，來回重覆10次，滾背起身，兩腳往前伸直併攏Paschimottanasana前彎，手指向後放臀後方，Table Top停留5個呼吸。
橋式、輪式、魚式各停留5個呼吸，躺姿蝴蝶式、兩手抱後腦、下巴扣胸停留，再轉向左右兩側，頭放下、兩腳彎膝蓋併攏輪流放在兩側地板、臉往對側看，攤屍休息。
起身靜坐，Elonne說這是今天最重要的動作，注意力要放在眉心，這次我有心理準備了。起身後三聲OM，另一首Closing Mantra後下課：
Asato Ma Sat Gamaya
Tamaso Ma Jyotir Gamaya
Mrityor Mamritam Gamaya
Om Purnamadah Purnamidam
Purnat Purnamudachyate
Prunasya Purnamadaya
Purnameva Vashishyate
Om Shantih Shantih Shantih
離開時與Elonne同電梯，她說很久沒看到我了，每次被哪個老師這樣問我時，我實在都很糗，找些理由搪塞。Elonne的課其實很經典，我很推薦給第一次上瑜珈課的同學，但我自己選課時有不同的考量，所以相對來說就選得少。最後她說”Bye-bye, Lucy.”我以為只是面善，原來她還記得我的名字，讓我更糗~
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