出捷運的出口遇到Andrew，他跟我打招呼，我才看到後面還跟著Shannon，他們看起來還真是蠻登對的，在Andrew旁邊的Shannon看來小鳥依人。
因為師資班上課，現在教室與時間都排得太擠了，我們等到十分鐘前前一班才下課，還要等打掃才能進教室，門打開時剛巧遇到Debbie下課，握手寒暄了幾句，今天真是到處遇到熟人。等在外面的時候我跟佳芳聊天，才知道她晚上都沒吃晚飯，她的理由是因為她的消化很慢（聽了好羨慕），所以不覺得餓（我才了解我的贅肉是怎麼長到身上來的），她建議想吃東西時就刷牙，如果真的餓就吃顆蘋果，我想我如果照作，要瘦個五公斤絕對沒問題，只是後來告訴老公時，他很不可置信的說「這樣怎麼會有體力」，不過佳芳說有時候吃晚飯真的只是習慣、而不是真的飢餓，想想也有道理。
6B小教室，來了26個人，永遠是大爆滿。靜坐後三聲OM開始，五個基本熱身動作，兩腳打開與臀部同寬，熱身從兩手往前平伸，往內轉手腕開始；然後吸氣把兩手用力張開，吐氣手肘彎、指尖搭肩膀，來回重複；手肘彎開始由前往後，手肘在前時要相貼，然後換由後往前轉；頸部往下、往右、往左、向右扭、向左扭、往上抬；吸氣兩手交叉反掌往上推、腳尖墊高，吐氣前彎、掌心貼地，來回重複。
拜日A用走的開始四次（單數次右腳開始、雙數次左腳開始），然後六次後跳至Plank。Angel來調我上犬式的腳背要貼緊，腳跟外開（因為我會往內、剛好跟別人相反），兩腳平行、距離縮短，看來我大概外開了。當然肩膀也是夾得不夠緊。
接著開始變化式，右腳往前Warrior II停留五個深呼吸，Side Angle Pose停留五個深呼吸，三角式停留五個深呼吸，首先往上、再繞過背後扶大腿內側停留，Vinyasa換邊重複。
直接右腳往前Warrior I停留五個深呼吸，Reverse Side Angle Pose雙手合十胸前停留五個深呼吸，反轉三角式停留五個深呼吸，Vinyasa換邊重複。
右腳往前弓箭步停留五個深呼吸，膝蓋放下Low Lunge，把右手放在右腳大腿上、掌心朝上，左手貼左耳向右側彎停留五個深呼吸，但要注意臀部保持不動、重心往後，然後回正，兩手往上夾在耳後握拳，前腳腳趾離地，吸氣後腳推直弓箭步、吐氣Low Lunge膝蓋輕輕點地，上下來回六次（如果無法平衡者叉腰），重點是前腳維持不動，Vinyasa換邊重複。
練習Crow，第一次手肘彎，第二次手臂直，重點是手肘往內夾緊，結果我竟然成功了，第一次感覺到Angel說的「腳只作後鉤的動作」是什麼意思了，真的與手肘彎時完全不同，虎口要很用力、手肘一直想著往內夾緊。
Vinyasa回到山形，右腳往後Dancer，Angel來調我後面的腳跟向外、膝蓋向內，停留五個深呼吸，重點是肩膀要轉開，然後右腳往前、兩手抱住彎的右腳膝蓋靠近胸口，Angel又來調我，腳一定要在正前方、不可以向外偏，停留五個深呼吸，接著右腳跨在左腳膝蓋上方，蹲到大腿與地板平行，兩手往前、眼睛看前面停留五個深呼吸，吸氣腳放下回到山形。整套動作重複換邊一次。
坐姿兩手抓腳Ubhaya Padangusthasana，手放開成Navasana停留五個深呼吸，腳放下、右腳彎跨在左腳膝蓋外側，左手抱右腳向右扭轉、右手撐地停留五個深呼吸，整套動作重複換邊一次。
Paschimottanasana前彎，起身Purvottanasana後彎。
最後是肩立式停留五個深呼吸，Angel來把我腳往上拉，要我手肘再夾緊，她說腳應該在臀部正上方，但是很多人都是腳在頭的上面，接Halasana停留五個深呼吸，Matsyasana停留五個深呼吸，攤屍休息，三個OM與Santih後下課。
離開教室前有個朋友又問我怎麼Google不到我的Blog，那是因為我用英文命名，所以搜尋時排序就找不到我，我剛開始寫時沒想過會有人來看我的Blog，沒考慮過這些狀況，現在也是隨緣，會找我的就會找到我啦，因為我也碰過要我寫下網址，卻「忘」了把我寫的紙條帶走的人，我也只是悄悄的把紙條收起，是否真的細心來瀏覽，到最後成為好朋友，緣分自然會安排。
因為老公與小叔都是三月的壽星，我們兩家人帶了孩子們，晚上約在點水樓吃晚飯，想著佳芳的話，我只點了小份五個素蒸餃，結果豆沙小包與芋泥小包又各嚐一個，根本完全破功，後來隨口問壽星有沒有什麼優惠，沒想到送上了一大籠六個白白胖胖的壽桃，經理還說如果早說還能招待壽麵哩，這下可好，又吃得太多了~~~雙下巴非一日之饞呀。
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