自由時報D14/凌美雪
有很多人最初接觸瑜伽，可能是為了減肥塑身或調息養氣、保持青春，實際上，對於瑜伽的研習如果只停留在身體動作的部分，其實有點可惜，因為，以瑜伽的體位動作為基礎，進階到身、心、靈的探索，才是練習瑜伽對人最有助益的地方。
「現代人壓力大，社會價值判斷面臨考驗，無法為心靈找到出口，」研習瑜伽超過30年的陳玉芬說，「所以，藉由瑜伽的概念，進行心靈的修復，能使身體與心理都更加協調健康。」
陳玉芬是邱素貞瑜伽合格認證的接班人，目前擔任邱素貞瑜伽的總經理，剛從印度奧修回來，極力推廣「心瑜伽」的概念。
究竟「心瑜伽」是什麼？「心」要怎麼做「瑜伽」呢？陳玉芬表示，「瑜伽」不只有身體，而有身、心、靈。早期瑜伽講究治療身體、或會變美麗，但後來發現現代人其實更需要心靈的修復，簡單說，「心瑜伽」就是配合瑜伽的體位法，進入心靈。
就理論上，「心瑜伽」是一種心靈療癒的課程，它的方法來是在上課時先點上燭光與安定身心的香精，讓人在舒服的嗅覺裡，慢慢靜下心來，再經由老師的導引打開眉心輪（印堂），即所謂五覺療法，這個步驟有助於心靈的沉靜。
然後搭配體位練習，也就是瑜伽的動作，可以打開身體的能量區，讓體內的氣暢通，在此過程裡，人的五官知覺逐漸清明，就可以與自己的心靈溝通，挖掘心中的問題或潛藏的壓力，並把心裡負面的能量釋放。
「心裡負面能量釋放了，才有空間裝進正面的能量，思想也會比較樂觀積極遇事不會往悲觀的方向去想。」陳玉芬指出現代人普遍的問題，是無法真正知覺到自己正處在心靈的困境，或是知覺到了卻不知如何面對或處理，所以常常拿別的事來掩蓋，最後陷於酗酒甚至依賴毒品的惡性循環。
陳玉芬以「感恩」為例，「也許人們沒發現，知道感恩雖然是好事，可是有些人卻因感恩的心來不及表達，遺憾在心中累積成負面能量，透過課程，可以讓人把心中這些缺憾一一整理出來。」
「常常老師引導學生把感覺找出來之後，很多學生會因此痛哭流淚，但之後心裡格外平靜舒坦。」陳玉芬表示，簡單說，就是把現代人善於偽裝到連自己都不了解自己正在受傷的狀況挖掘出來，進一步修復自己的心靈。
＜澄淨感官＞從心改造 人就青春了
很多人在初聞「心瑜伽」的內容時，或會質疑跟坊間的心靈成長或藝術治療課程是否類似？陳玉芬則認為，「心瑜伽」最大不同處，是它透過基礎瑜伽的體位法澄淨感官知覺，這些動作不僅有助於回歸本心的探索，真正面對自己的問題，附加的好處是，體位法的多種動作還是有運動效果，這也是為什麼瑜伽可從身體到心理達到治病效果的原因。
有些學員認為透過相關課程，可以「從不懂放鬆到放鬆」；有人因此「在生活間找到可貴的平衡點」；當然，最大好處，應該是從身體到心理都「青春不老」。
沒有留言:
張貼留言