我上次上Angel的Yin是去年的10月10日，平時只有假日才有機會上得到，所以今天雖然早晨才剛上了二個半小時的Advanced Back bend，我還是把握機會繼續一小時後接上這節Yin Yoga，心想順便伸展一下下背部吧，唯一沒預料到的是其實整個周末的Workshop已經讓我的肌肉因為疲勞呈現緊繃狀態，這節課上得我特別辛苦，每個動作都結結實實要停滿五分鐘，滿身大汗！
同樣是在九樓大教室，應該超過40人，原來平常時段也是這麼客滿。三聲OM開始，第一個動作是Janu Sirsasana前彎，腳底要朝上，磚塊放在內彎的腳下方墊高增加難度，Angel喬我把大腿外旋，膝蓋要往地板上壓下停留五分鐘，然後換邊重複。
第二個動作Paschimottanasana前彎停留五分鐘，這是今天我練得算是比較舒服的動作，Angel喬我臀部往後、上半身拉長再前彎更多。然後攤屍休息一分鐘，這麼優惠？
原來第三個動作是右腳往前Hanumanasana前彎停留五分鐘，Angel說剛才那個攤屍是「風雨前的寧靜」~下個動作我就慘了，起身兩手把後腳壓向臀部前彎停留五分鐘，Angel一直調我都說我身體往側面倒了，用磚塊抵住我的下巴還是會失去平衡，然後後腳又一直壓，豆大的汗珠一直冒，最後我投降了，起來用磚塊把前腳大腿墊高些腳趾勾，坐著繼續停留，然後再攤屍休息一分鐘，真是不敢想像還要換邊重複，天啊。
第四個動作就終於舒服了，橋式磚塊直立放在薦椎下方停留五分鐘，Angel來把我尾骨內捲。
第五個動作磚塊橫放立起放在肋骨下方魚式停留五分鐘，這次真的躺下Savasana五分鐘，起身後三聲OM與Santih後下課。
我已經覺得自己累得無法繼續上12:30中午的Power 1，而且還得在Pure把午餐先吃一些才有力氣走出去，所以決定下午也繼續休假，回去好好休息吧。
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