何時改上Pre-Natal孕期產前瑜珈？

早上有網友寫信來問我，發現可能懷孕的時候，這樣到底還可不可以練瑜珈？希望我有機會遇到老師的時候，幫忙問問。由於中國人傳統上懷孕初期都不先公佈，所以我就沒把信貼件原文貼出來。

很幸運的，我中午去上Angel課時，在電梯裡就遇到能請教她，Angel的第一個問題是「之前練瑜珈多久了呢？」她說之前如果有運動習慣，在確定懷孕之後（她強調這是可以很快就確定的），應該上Hatha 1之類的課程還是沒有問題，但是如果很擔心，其實可以直接改上Pre-Natal，當然是最安全的。

下課後我又在電梯裏遇到大腹便便的Rachel老師（真是老天安排呀），她的回答也是一樣的，認為一般瑜珈課程只要不太激烈的應該都可以，只要注意扭轉的時候不要扭轉太多就可以了，至於Pre-Natal，她認為懷孕滿三個月再開始就可以了。

以前我聽Emma說過，懷孕初期不能練Ashtanga，因此Power之類需要跳躍或深度扭轉的課程大概都需要暫停，除此之外，上課前要告訴老師自己可能懷孕的身體狀況，當然還是要隨時注意自己身體的狀況，不要太過疲勞，那就還是可以繼續練習的喔。