P373 Groove/Stephen T (60min)

Hatha Workshop 9:10才下課，五分鐘後就接Groove，同樣在九樓大教室，約有三十個同學，來了很多Pure的老師。算是比較晚的課，所以熟人不多，不過像良蕙與美富都是專程來上這節課的。Stephen說已經很晚，所以不會有太多後彎的動作，以免我們睡不著覺。

開始前的兩分鐘，Stephen要我們閉上眼睛，自己隨著音樂搖擺律動，每段音樂都很棒，節奏順暢，動作難度也不高。Groove的動作就像隨興的舞蹈，不同於一般瑜珈課程的練習順序，也大概不會有重複第二次相同內容的課程，因此每次上Groove都像是懷抱打開禮物的驚喜，純粹的Moving Mediation，心情上像是享受肢體發展出的自由。

我很喜歡從Lunge把前腳往後抬高成Dog Split，直接Chaturanga單腳往下Vinyasa，有Flying Dragon的順暢感。Arm Balance有Bakasana及Eka Hasta Bhujasana，Twist做了Vamadevasana，伸展動作有Hanumanasana及Akarna Dhanurasana。比較特別的是Urdhva Dhanurasan要我們全身由左往右繞圈、再反向重複，腳底也會隨著離地，律動的感覺。

最後15分鐘是靜坐，先要我們掌心往上、往45度方向停留，然後慢慢的從中間往前再往外畫圈幾次，然後掌心往下，慢慢從兩旁畫圈、到中間回來，都重複數次，然後兩手往上舉，大概有五分鐘的時間，終於堅持到最後，頭心往中央集中躺下攤屍休息。

下課前Stephen說明天他應該會看到有些同學（Advanced課程），眼光看到我，我輕輕搖搖頭，他立刻了解的說 "Go to John?" 我點點頭，下課後我問了Stephen，知道他也會參加John Friend的Anusara Workshop，我知道很多Pure香港那裡的老師包括Patrick與Almen也會專程來參加這瑜珈盛會。所以雖然又盼了一個月等Stephen再來台北，也只好忍痛犧牲這個週末Stephen的兩節Advanced。

到更衣室前，有個戴頭巾的可愛小女生拍拍我，問我是不是Lucy？問了我才知道她是留話在comment給我的yifen，她說「妳練瑜珈的樣子跟罵人的樣子完全不一樣，不要生氣了啦~」我又交了個朋友，當然很高興了，謝謝她的支持，以後還會在課堂上常見面吧。

10被我半哄半騙的上了這節Groove，課後問她好不好玩？從她滿意還有點興奮的笑容裡，我已經知道答案了。