功能非常陽春的Blogger剛開始有升級版，所以可以加上標籤分類，我只先有空把一月份的文章都先加上標籤，其他的過期文章就要另找時間慢慢加。其實剛開始沒想過會寫這麼多、這麼久，現在內容越來越多，確實也需要分類才容易檢索。讀別人的文章時都是讀新文章時比較多，自己的文章卻是每一篇寫了都會留下或多或少的印象，所以與其說標籤是給讀者用的，還不如說是自己使用的頻率比較高。
過往幾天每次上課都整理好手寫的筆記，但就是沒有空打字整理好上線，所以欠了一大堆，會慢慢找時間補齊，否則上課速度比寫筆記快時，就會產生這種狀況。
二月起暫停合氣道的練習一個月，已經跟老師請假，所以開始有空來上星期二與星期四的早課。今天起聽說天氣又要變冷了，其實早晨出門都是很冷的，昨晚Wendy才問我怎麼都爬得起床上早課？其實完全是習慣使然，已經習慣早晨一起床就要把身體都打開才會舒暢，就是上了瑜珈的癮。
6:46早課，進Pure前在路上遇到高手宇傑，由於是與Pure相反的方向，打了招呼，我猜他是去健身房吧，他昨晚也有來上7:30的Power 2，看來都是早起的人。這節Power 1在六樓大教室，還不錯，來了14個同學，Flora昨晚本來約好要來的卻沒出現，不知道是不是還是去上了合氣道。Rachel一直強調這節課是Power，其實該還好，都是熟面孔，我已經一陣子沒上Rachel的課，第一次上她的Power 1。
靜坐後三聲OM（又得聽歌劇），從Hero Pose開始，對於左膝還沒全好的我來說，完全沒有熱身就要跪坐有點困難，我照著Shannon給我的建議，在膝蓋後側墊上毛巾緩衝，果然好很多。Kapalabhati兩次，30次與60次，早晨練習呼吸法真是很舒服。Table Pose，Cat & Cow來回6次，下犬式腳走向手，拱背起身到山型。
我今天所有的後跳還是都改用走的，要確保到膝蓋完全恢復正常才開始後跳。Ashtanga拜日A三次，拜日B則是變化式，第一趟下犬式從Dog Split往前踏Crescent Lunge再接Plank。第二趟犬式從Dog Split往前踏Crescent Lunge，把前腳伸直、後腳仍然墊起，吐氣回Crescent Lunge，來回各五次，然後再把前腳伸直、後腳墊前彎，再接Plank。第三趟則是下犬式接Warrior I停留、Warrior II停留，Side Angle Pose停留，Bind Side Angle Pose停留，後腳前踏、兩腳伸直，Bind往對側後方天花板看停留，回Bind Side Angle Pose，鬆手接Vinyasa。第四趟下犬式接Dog Split，往前Crescent Lunge，接Standing Split，回Crescent Lunge，接半月式，再接Vinyasa。
Warrior II是我現在最想練好的夢想姿勢，Angel做得最標準，Rachel也不錯，大腿都與地板完全平行。
前跳成Boat停留，兩腳交叉Lift Up，重複兩次。然後兩腳伸直前彎Paschimottanasana，單腳內彎抱靠近額頭，然後跨在手臂上Elephone Trunk lift up，Eka Hasta Bhujasana，換邊重複，接Vinyasa。
前跳接Crow，第一次手彎、第二次手臂打直練習、直接後跳，我每次放好膝蓋後，手臂又不自覺的會彎起來，所以Rachel一直叫我踢高一點，我就還是使不上力。接Vinyasa。蹲姿Bind，Pashasana，雙手合十練習換邊重複。
往前趴大貓，輪流單腳往上抬高，後彎的暖身。翻身向上，輪式三次，或加入橋式替代，我練三次輪式，每次把膝蓋更打直，Rachel來幫我立輪起身，我又去移腳，真是壞習慣，該要走手才對。
最後是三角式頭倒立，我先找牆練習，但Rachel說這樣不會進步，又來幫我，她要我把膝蓋先彎著練習，儘量靠近胸口，她說腳沒那麼重，肚子要用力，但每次她幫我推進臀部，我就會掉下來，試了五、六次，短暫的在空中找到平衡停了幾秒鐘，但就不像三點式頭倒立那麼輕鬆舒服，
最後Hero Pose，兩手背後相扣、頭往上看停留，攤屍休息，起身三次OM與Shanti後下課。
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