Kids Yoga

辦公室裡開設孩子的夏令營，安排我去帶Kids Yoga。我雖然曾在家裡帶自己的小孩玩瑜珈，但真的要帶一大批小孩初體驗連大人都可能不太容易上手的瑜珈課，可真是一大挑戰。

這梯孩子共有20個人，男女各半，身高有差到一倍的，年齡從8~12歲不等，有2個曾上過瑜珈課，3個學過舞蹈，都是女生，另外有個男生學過體操，但不是拉筋劈腿型的，其他都沒有運動習慣。

辦公室為他們買了一批全新的大型拼接地墊，孩子們自己鋪場地，然後有兩個女生走到我前面來，問我「老師，妳會劈腿嗎？」我笑著反問，瑜珈老師該會劈腿嗎？當時我坐在長桌上，就劈腿告訴她們，這是猴王式，不過兩個女孩難掩興奮的互相討論「哇~~~她真的會劈腿耶~~~」然後另外一個女生說，她以前學舞的時候可以劈腿，但現在已經劈不下去了，我說沒關係，會不會劈腿跟上瑜珈課沒有直接的關係。接下來的對話是「老師妳幾歲？」「…我該比妳媽媽大」「我的媽媽36歲，老師妳幾歲？」不放棄的小孩，我比了數字給她看，其實對她來說沒有什麼意義吧？但不知道回家後會不會跟她媽媽說「我的老師XX歲比妳大，可是她可以劈腿耶…」那我實在恕不負責了~

我先問孩子們對於瑜珈的印象，有個說腳會揹在頭後面，比了Eka Pada Sirsasana的姿勢，算是最有概念，另外有人說很好玩、有人說很無聊、有人說會變神仙，大家哈哈大笑，我說我可沒辦法騰空飛起來喔~

孩子們可不會安靜的坐好，我拿麥克風也不見得壓得過他們的聲音，所以用神奇寶貝來開場，不過令我驚訝的是，有2個孩子從未聽過皮卡丘。我告訴他們，神奇寶貝第307號是瑜珈猴瑪沙那アサナン（就是Asana的發音，選猴子當代表，可見設計者對瑜珈還有點認識，英文名字Meditite），會進化變形為瑜珈王，我要孩子們把自己的身體當成神奇寶貝來愛護，用心來當神奇寶貝訓練師，讓身心能夠溝通。但我告訴孩子們，要當個神奇寶貝得有一個前提要件，那就是~要有鼻子！（我請有鼻子的小朋友舉手，還有2個沒舉手...後來同事告訴我，那是因為有些早熟的孩子，不願意跟「小」孩子一般見識，哇~還得懂兒童心理學耶）一定要用鼻子吸氣、吐氣，不可以只吸不吐或是只吐不吸，所以不可以用嘴巴喔，老師等一下要檢查有沒有人的鼻子不見了~

吵雜的小孩最好就是先用聲音來集中注意力，第一個帶的就是OM，O與M要同長，果然小孩非常喜歡這一套，音波長得可以魔音穿腦了~

第一個體位法我介紹的是要進入神奇寶貝球休息的姿勢Child Pose，告訴孩子們只要累了，都可以回到這個姿勢來。沒想到後來每個姿勢之後，小孩就嚷著要回嬰兒式，真是偷懶學得最快！

我說神奇寶貝有變身的法寶，看到什麼就變什麼，這樣就能好好的偽裝，今天的體位法介紹了Cat（要喵）、Cow（要Moo）、人面獅身、眼鏡蛇（SSSS嘶~最大聲）、Bow、搖弓、超人、Kurmasana、Mountain、Tree、Eagle、Baddha Konasana、Gomukhasana、Navasana、Table、Bridge、Wheel、Halasana等等。從坐姿、趴姿、站姿、再回躺姿。不過孩子不同於大人，我們認為很難的動作像是輪式，很多孩子第一次嘗試就能練得起來，但以為容易的樹式，卻是很不容易的動作。倒來倒去小樹們，我問他們是颱風來了嗎?調皮的男生還說「我~是~樹~妖~~~~」冏rz...

孩子們的差異很大，有些孩子非常安靜專注，會一直叫我看他的動作對不對，有的要做給我看，但也有一直躺著滾來滾去、聊天胡鬧不停。不過我要大家躺下來時，倒是都異口同聲的喘口大氣哩，我卻奸詐的說「不要以為躺下來比較輕鬆喔」。

幾個我示範的動作引起孩子的驚嘆，一個是搖弓式，有控制的配合呼吸前後搖，孩子們發出「哇~~老師好厲害喔」的諂媚聲，然後在犛鋤式時，我翻過去後請小朋友遞麥克風給我一面講解，後面傳來小男生的驚嘆聲「她還在說話耶」。牛面式扣不到手的，我說挺胸距離縮短就拉得到了，一個男生試了有效，立刻興奮的說「真的耶，我拉到了~~」孩子們的創意也不少，兔式把小腿都離地了，還有個做成半頭倒立，真厲害~~

但最難的就是要20個孩子好好躺著Savasana，我只好跟扭來扭去的聒噪小蚯蚓們說「誰再動，老師另外教他兩小時頭倒立」，才乖乖安靜聽話，算是比較安靜了三分鐘，起身後OM也有M不完胡鬧的小孩，被女生罵「你很吵耶」，最後Namaste下課，60分鐘的課上成了90分鐘。那個牛面式拉到手的小男生自動大聲的說「謝‧謝‧老‧師」，呵呵呵，禮貌真不錯哩。我問有沒有覺得瑜珈其實很好玩？答案還算蠻正面的，當然也有說「還是很無聊」的小孩。我說有問題的可以來問老師，有個小女生來問我，要怎麼練習靜坐？這可真是高竿的問題ㄚ~

這節課裡我看到幾個本來沒什麼勁的小男生後來練得很努力，玩出興趣來了，而且還做得很好；女生則普遍比較乖，願意試的意願也比較高，平衡都做得很好。孩子的柔軟度都很好，即使摔下也無所謂，但持續不動就是大挑戰，而且話實在太多了（都是男生說個不停耶），最後我回辦公室時，身體不累，就是喉嚨已經不行了，梨膏糖塞一塊緩和快沙啞的聲音，才知道帶其他課程（繪畫、英文等）的同事們遭遇原來也都差不多啦。尤其是教繪畫的男同事阿亂，因為要孩子學習觀察，孩子們說他頭髮很少，改叫他阿公，結果身心破碎的回來~~~還有個同事叫阿華，結果被孩子們叫阿華田~~~

與其說今天我給孩子們上了一節瑜珈課，不如說孩子們幫我上了節人生的課，我從孩子們身上看到了許多人性的純真起點與特質，有些是我遺忘很久的，能讓我細心重新檢視自己。我也希望這節課能在他們心裡種下一顆小小的瑜珈種子，也許有一天就能有機會發芽茁壯吧。孩子們，祝福你們囉~

兩個星期後，還有第二梯夏令營~想到…已經開始頭大…^_^lll