上了Angel快220節課，但我只上過她四次Ashtanga，2次Ashtanga 1、2次Ashtanga 2，上次上是3月10日，隔了快五個月。平時中午的Ashtanga 1人數都很少，頂多20個，但今天這在九樓大教室，超過三十個同學，當然也有同學第一次上Ashtanga，傑比、筱雯、還有一些Angel的固定班底也都來了，可真熱鬧。
靜坐後難得沒有基本的熱身動作，起身山形站姿，頌唱Ashtanga Invocation，Angel說她五音不全，要會的同學一起唱，我也是半吊子，大家發音真的是亂七八糟，不過誠意很夠啦。這節課與Emma那種Mysore氣氛完全不一樣，很台式的哩。
但是Angel的方式比較像Mysore練習方式，所有的動作都接著練，拜日A、B各五次，一次也不少，Angel推我一次下犬式，Prasarita Padottanasana C幫我全頭到地。坐姿動作每側完畢都要接一次Vinyasa，唯一不同的是Angel說坐姿前彎時手肘可以貼地，這與Emma要求往兩側打開不一樣，一直練到Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana就沒時間了，接輪式Urdhva Dhanurasana三次，同樣一次也不少，落地後兩腳彎抱靠近胸口，滾背起身前彎接Paschimottanasana，接Vinyasa。跳接三個最後的動作Baddha Padmasana、Padmasana、Tolasana，攤屍休息，但我已經沒時間躺了，不知道最後還有沒有Closing Mantra哩？一樣滿身大汗的追捷運，雷陣雨沒有太大。
晚上不選課了，準備去接孩子早點下課享天倫~
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