運動後吃冰 健康的大忌！

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】

運動後吃冰為健康的大忌！台北縣中醫師公會常務理事黃坤貴醫師表示，吃冰所引起的後遺症，其輕重的關鍵就在於吃冰的量與時機上，而有些老年人吃冰反而可能會導致血壓升高，進而產生中風的危險，不可不慎！

黃坤貴指出，有很多年輕人在運動後常大啖冰品及冰飲，以便享受在全身大汗下的清涼快感，然而因年輕人的新陳代謝速度較快，體內的溫度也相對較高，讓冰冷物質直接下肚將很容易讓體內部分的平滑肌突然收縮，長期以降，就會突顯出體質上的弱點。

此外，雖然吃冰可增加體熱的散發，在適當的條件之下可令人感到舒服，然而若過度快速且大量吃下冰品與冰飲，則對人體就可能會產生一種「壓力」，不但會使交感神經興奮，同時也會讓局部的平滑肌進行收縮，嚴重時還可能會發生痙攣的現象，甚至連遠處的平滑肌也可能會痙攣。

他認為，溫差太大應該是誘發症狀的主因，因此，建議民眾吃冰、喝冰飲時應盡量慢慢來，可以稍微在嘴裡含一下，讓冰涼物質在口中略為回溫後再吞嚥下肚較為妥當，如此就能減少冰冷物質帶給身體的「壓力」，當然最好也不要一次吃太多。

吃冰、喝冰飲的時間也是很重要的，黃坤貴指出，譬如在起床時間，人體會由陰轉陽，此時若吃冰冷物質會壓制到陽氣，對身體的影響也會較大，建議最好等到太陽上升後，因此時陽氣已旺，對身體的影響會比較小；此外，夜間也忌吃冰品、冰飲，以免寒氣入陰，對身體造成傷害。