做熱瑜珈小心接觸性皮膚炎

蘋果日報E8

很多人都喜歡做熱瑜伽，但不是每個人都有福氣享受流汗後暢快淋漓的舒暢感。岱新醫學美容集團皮膚科醫師陳怡安表示，最近天氣較熱，門診中出現一些案例是因做熱瑜伽後，臉部、胸口等處出現紅疹、並發癢，原來這些人是因穿了排汗功能較差的瑜伽服，或者是因體質特殊，皮膚較容易遇熱就發癢發紅，所以做熱瑜伽時溫度太高，流汗又沒有馬上把汗擦乾，皮膚都已紅癢仍繼續做，結果就變成濕疹，引發接觸性皮膚炎。

準備濕冷毛巾擦汗
陳奕安醫師說明，每個人的皮膚敏感程度不同，像是特別容易有汗斑、有酒糟性皮膚炎的人，在遇到高溫環境時皮膚就會發紅發癢，加上現在很盛行的熱瑜伽，室溫高達攝氏36到40度，但大量流汗時沒有立刻把汗擦乾，就容易毛孔堵塞，引發接觸性皮膚炎。另外，陳奕安醫師建議皮膚較敏感的人，盡量縮短做熱瑜伽的時間，或是準備一條濕的冷毛巾，流汗時應把汗液擦乾或是敷著讓皮膚降溫，而做熱瑜伽的過程中若發現皮膚已出現紅疹、有悶熱感，就應立即停做。

建議穿專門運動服
至於在瑜伽衣的部分，陳奕安醫師提到，應穿專門的運動衣或排汗衣，有些人以為只要穿棉質的布料即可，但汗水浸濕後，棉衣反而會黏在皮膚上，增加悶熱感，也導致接觸性皮膚炎的機率大增，所以建議應穿專為瑜伽設計的衣服，較貼身好活動外，排汗功能較好。更重要的是，每次做完瑜伽後都應將瑜伽衣和瑜伽墊清洗過並陰乾，下次才能繼續使用，否則也易長菌引發接觸性皮膚炎。

另外，陳奕安醫師提醒，若已出現接觸性皮膚炎，原則上應用痱子膏和類固醇治療，但因類固醇有很多種，也有效果強弱的區別，不建議患者自行上藥局買藥，應先讓皮膚科醫師評估是否有用類固醇的必要。