P269 Hot Hour/AK (60min)

上次上Hot是在三個月前，所以整個夏天都已經過去了，秋天就選節AK的熱瑜珈，看看自己對於「鐵板燒」的感覺有沒有比較能適應一些。其實對於AK熱瑜珈的熱度我只有「心有餘悸」能夠形容，因為我曾唯一一次上過他90分鐘的Hot，卻是熱到快奪門而出，覺得自己的心臟都要脫水停止跳動，因此今天上課前還是有點擔心。

我還選了門邊的位置，就是不希望熱過頭了，不過事實上是白擔心，剛上課時還覺得有點涼爽呢，四樓大教室，來了十幾個同學，有一位第一次上課，動作系列很熟悉，只是三個月沒練這個Sequence，所以串聯時有點卡卡。

AK來調了手握後腳跟站姿前彎的動作，要我手肘夾緊小腿，除此之外，我還是繼續奮戰額頭碰膝蓋之類拱背的動作。但或許是因為AK提醒大家喝水的次數有四次之多，我整罐水都喝完了，呼吸也很順暢，所以不覺得疲累，攤屍時還覺得有點驚訝，我這樣就熬過去囉？(才60分鐘就用這種形容，看我有多怕熱瑜珈)

AK很堅持動作的步驟正確性，他說Don't worry about how far you go, but how you go so far.像是單腳站立，另一手抓腳往前踢直、額頭碰小腿的動作，他說有的同學站立的腳是彎曲的，這樣非常危險，也會立刻去阻止這樣做的同學。

下課後AK說很高興看到我，他還以為我平時都去上Ashtanga哩，學生來上課，對老師大概是很大的鼓舞吧，AK教得很好，不過熱瑜珈我還是偶一為之啦。