喝茶飲 按壓穴位 紓解消化不良

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【蘋果日報】E8 報導/沈育如、楊琇雯

打嗝脹氣、腹脹連續出現3個月以上，經密集檢查，卻不是消化性潰瘍等胃腸道不適疾病，可能就是「消化不良症候群」。台北市立聯合醫院中醫院區醫師顏志誠表示，中醫上將消化不良症候群歸為脾虛所致，可分成5種症型，有人可能同時出現2種以上，可交替選擇適合茶飲調理。

這樣做 可分5症型喝茶飲

脾胃虛寒
症狀：吃瓜、梨、冰冷食物後會胃痛、四肢冰冷。
治療：醫師診斷後服「理中湯」治療。

補腎止瀉湯
材料：淮山藥5錢、吳茱萸3錢、補骨脂3錢、五味子2錢。
作法：藥材放杯中後倒入500cc沸水，或將藥材與750cc的水放入鍋內煮，煮至剩約500cc時即可熄火。
作用：可止瀉，適合脾胃虛寒體質者飲用。

吸收不良
症狀：大多為食欲不振，吃不胖而體型消瘦的人。
治療：依照中醫師診斷後，加減服用「參苓白朮散」來治療。

參耆石斛汁
材料：黨參、黃耆與石斛各3錢。
作法：藥材與750cc的水一起放入鍋內煮，煮至剩下大約500cc時即可熄火當茶飲用。
功效：補氣、滋潤養胃。

氣虛下陷
症狀：消化不良、易頭暈。
治療：依照中醫師診斷後，加減服用「補中益氣湯」治療。

四神湯
材料：山藥與薏仁各5錢、茯苓與芡實各3錢。
作法：材料與500cc水，煮至薏仁熟爛即可熄火。
功效：健胃整腸，消化不良的5種症型都可吃。

濕困脾胃
症狀：大便稀軟、吃飽後肚子覺得脹脹。
治療：經醫師診斷後，加減服用「藿香正氣散」治療。平常可喝紓壓和胃湯保養。

紓壓和胃湯
材料：柴胡3錢、薄荷2錢、茯苓5錢、白朮3錢、白芍3錢。
作法：材料和1000cc的水一起煮，煮至剩下大約500cc時即可熄火。
功效：紓解肝氣不順。

食積食滯
症狀：常打嗝、吃完飯後腹部感到脹脹的、三餐不定時、常吃過多食物。
治療：醫師診斷後加減服用「保和丸」。

三仙湯
材料：製半夏、懷山藥、山楂、神曲、麥芽各3錢。
作法：藥物置於杯中，倒入500cc沸水，或將材料與750cc水放入鍋內煮，煮至剩下大約500cc時即可熄火，可平時當茶飲用。
功效：適合吃過多食物而消化不良時飲用。

按壓穴位
這些穴位平時就可以按壓，尤其是飯後壓，促進消化的效果更佳。不同穴位有不同功效，1個穴位當天按壓約5回，而1回要按約30下。

報你知　不適可按摩腹部

若覺得肚子很脹、不舒服，可以躺在床上或站立也可以，雙手順著肚臍四周，也就是腹部腸胃的位置，由右上往左上方，再到左下方、右下方的方向畫圈按摩，大約按摩5至10分鐘。可促進腸胃蠕動、同時也可紓解便秘。

醫師說　細嚼慢嚥助消化
台北市立聯合醫院中醫院區醫師顏志誠

容易脹氣、消化不良者，平時要避免吃如豆類製品、牛奶等，三餐定時定量，同時細嚼慢嚥，尤其是一些上班族，更要避免一邊工作一邊吃飯，以免影響消化。